|
|
|
|
|
Dinspre modul în care gândesti spre stilul tau de viata sanatos…
Daca ai avut dificultati în trecut în a pierde din greutate sau ai slabit doar ca sa te îngrasi la loc, ai dat vina pe tine, gândind „sunt prea delasator/oare?, „nu am vointa”, pe corpul tau, gândind „e ceva în neregula cu mine”, probabil nu ai descoperit CUM sa tii dieta!
Te-ai abatut vreodata de la un plan alimentar pentru unul dintre urmatoarele motive:
-
Ai terminat toata mâncarea din farfurie si nu te-ai simtit satisfacut/a?
-
Ai fost trist/a si te-ai gândit ca mâncatul te va face sa te simti mai bine?
-
Ai fost prea tentat/a la vederea unui fel de mâncare, pe un raft, în timp ce te aflai la cumparaturi?
-
Te-ai simtit prea obosit/a pentru a gati, asa ca ai optat pentru mâncarea de tip „fast-food”?
-
Ai fost atât de politicos/oasa încât sa nu po?i refuza un desert primit de la un prieten?
-
Ai fost la o petrecere si ai simtit ca e cazul sa te rasfeti cu mâncare?
Modul în care gândesti despre mâncare, exercitiu si dieta, îti afecteaza comportamentul si ceea ce simti. Un anumit mod de gândire te poate ajuta sa-ti urmezi dieta si sa nu sa nu te îngrasi din nou.
Odata ce vei învata cum sa tii dieta, greutatea ta va scadea progresiv, vei avea mai multa încredere în tine, vei fi mai sanatos/oasa si vei avea mai putine neplaceri fizice, determinate de greutatea în exces.
Programul psihologic te va învata :
-
Cum sa rezisti tentatiei de a mânca
-
Cum sa faci fata senzatiei de foame, poftelor, stresului sau emotiilor negative puternice, fara a recurge la mâncare
-
Cum sa te auto-motivezi pentru a face exercitiu fizic
Pentru a avea succes in a tine dieta pe care ai ales-o ai nevoie de toate aceste abilitati. Le vei învata prin schimbarea modului în care gândesti.
|
|
|